Introducción a la Gimnasia kinésica. Gimnasia y cultura. Tarea kinésica y prevención.

Percepción del propio cuerpo, concientización de la respiración y tono.

Ejercicios de autocrecimiento y anti gravitatorios.

Educación por el movimiento.

Capacidades condicionales y coordinativas.

Desarrollo y aprendizaje motor. Ciclo senso-perceptivo-motor.

Concepto de Estabilización global y analítico.

Práctico de Capacidad coordinativa: Diferenciaciones corporales y movilidad articular.

Postura: tipologías; evaluación estática, dinámica y funcional. Evaluación postural, y armado de ficha personal. Prescripción de ejercicios para el hogar.

Activación y fortalecimiento del Suelo Pélvico en sinergia con el complejo Lumbo-abdomino-pélvico. Fibras tónicas, fásicas en cadena cerrada y abierta. Aspiración visceral.

Flexibilidad.

Métodos de trabajo. Criterio de selección y dosificación de los ejercicios.

Elongación Funcional Tridimensional.

Principios del entrenamiento aplicados a la Gimnasia kinésica.

Componentes de la carga.

Fuerza: tipos, dosificación.

Fortalecimiento desde la estabilidad y propiocepción.

Biomecánica de ejercicios convencionales y funcionales.

Capacidad de Equilibrio estático – dinámico – funcional.

Yoga.

Principios generales. Filosofía.

Progresión en las diferentes posturas (asanas).

Utilización de elementos: tacos, bolsters, sogas, cintos, columpios, sillas, etc…

Neurodinamia a través del ejercicio

Técnicas de Relajación.

Armado de la clase: objetivos, ciclos, entrada en calor, pautas pedagógicas de conducción y correcciones.